18 von Experten unterstützte Möglichkeiten, um Ihr Haar schnell wachsen zu lassen

Wenn Sie auf der Suche sind, aus Ihrem Bob herauszuwachsen, und sich fragen, wie. Um das Haar schneller wachsen zu lassen, gab uns unser Expertengremium 18 wissenschaftlich fundierte Tipps, mit denen Sie Ihr Haar superschnell wachsen lassen können. Von der Verwendung. ein Hitzeschutzspray und gesunde Lebensmittel zu verwenden. Eine Kopfhautspülung und das Tragen Ihrer Haare in Schutzstilen, hier ist, was sie empfehlen.

wie man Haare schneller wachsen lässt wie man Haare schneller wachsen lässtGutschrift: Unsplash

Während sich viele Menschen nach Rapunzel-langem Haar sehnen, ist das Wachsen und Pflegen viel Aufwand. Vielleicht willst du deine Haare rein lange Zöpfe oder arbeiten daran, das herauszuwachsen trendiger Bob , aber für jeden, der versucht hat, sich die Haare wachsen zu lassen und zu kurz kommt, kann es viele Gründe geben, warum. Alltägliche Gewohnheiten wie das Glätten der Haare, das Tragen eines engen Pferdeschwanzes oder das tägliche Waschen der Haare können zu trockenem, sprödem und schütterem Haar führen. Allerdings, wenn Sie sich jemals gefragt haben wie man Haare schneller wachsen lässt , wissen, dass es viele von Experten unterstützte Möglichkeiten gibt, dies zu tun.



Die Grundlagen von verstehen Haarwuchs müssen Sie zuerst wissen, dass die Amerikanische Akademie für Dermatologie sagt, dass das Haar normalerweise einen halben Zoll pro Monat wächst, so dass Sie sechs Monate bis ein Jahr warten müssen, bevor Sie ein merkliches Wachstum sehen. Anabel Kingsley, beratende Trichologin und Markenpräsidentin von Philip Kingsley , sagt, dass Sie Maßnahmen ergreifen können, um sicherzustellen, dass das Haar optimal wächst. Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, dass Ihr Haar in drei Stufen wächst: Anagen, Katagen und Telogen.

Die Anagenphase ist die 'aktive Wachstumsphase', und jede Haarsträhne bleibt zwischen zwei und acht Jahren in der Anagenphase. Die Katagenphase ist die Phase, in der das Haar nicht mehr wächst, was vier bis sechs Wochen dauert, und die Telogenphase ist, wenn Ihr Haar ausfällt. Derzeit gibt es kein bewährtes wissenschaftliches Mittel, um die Phase des aktiven Wachstums des Anagens einzuschalten, durch die das Haar schneller wachsen könnte. Wenn Sie Ihr Haar jedoch gesund halten, während es sich in der Anagenphase befindet, kann sich die Phase verlängern und jedem Strang mehr Zeit zum Wachsen geben, bevor es ausfällt.





Hier sind einige einfache Änderungen, die Sie vornehmen können, damit Ihr Haar schneller wächst:

1. Halten Sie Ihre Kopfhaut gesund.

'Eine gesunde Kopfhaut wird dazu beitragen, eine Umgebung für gesundes Haar zu schaffen, die wunderschön nachwächst', sagt der bekannte Friseur und Salonbesitzer Paul Labrecque . Während die Verwendung eines Kopfhautpeelings viel zu oft nützlich sein kann, enthalten Peelings aggressive Inhaltsstoffe, die zu kleinen Kratzern führen können, die die Haarfollikel während des Prozesses schädigen können. Stattdessen empfehlen wir eine reinigende Kopfhautbehandlung mit Inhaltsstoffen wie Teebaumöl und Hamamelis, um Ablagerungen zu entfernen, die die Haarwurzel beschweren.



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2. Gönnen Sie sich eine tägliche Kopfhautmassage.

Wenn Sie sich um Ihre Kopfhaut kümmern, tragen Sie dazu bei, dass Blut und Nährstoffe leicht zum Haarfollikel fließen können, was wiederum den Haarausfall stärkt und minimiert. 'Wenn Sie die Kopfhaut täglich mindestens vier Minuten lang massieren, werden Verspannungen und Verspannungen gelöst und gleichzeitig die Durchblutung verbessert', sagt er Kerry E. Yates , ein in Texas ansässiger Trichologe in Ausbildung. Aktuelle Studien Unterstützen Sie dies und zeigen Sie, dass Kopfhautmassagen dazu beitragen können, die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern, die Haardicke zu erhöhen und beim Ausdünnen der Haare zu helfen.

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3. Verwenden Sie ein sulfatfreies Shampoo.

'[Viele] Mainstream-Shampoos enthalten scharfe Sulfate, die Feuchtigkeit von Kopfhaut und Strähnen ablassen, den Fallout erhöhen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Ihr Haar bricht und sich spaltet', sagt er Steven D. Shapiro, M.D. ., ein staatlich geprüfter Dermatologe. Sulfate erzeugen die schäumende Textur, mit der Sie sich blitzsauber fühlen, und obwohl sie Schmutz und Öl hervorragend entfernen können, neigen sie dazu, die Kopfhaut zu reinigen auch gut und entfernen Sie es von Feuchtigkeit. Ohne Ihr Haar und natürliche Öle zur Befeuchtung der Kopfhaut sind die negativen Nebenwirkungen in der Regel a trockene, schuppige oder juckende Kopfhaut .

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4. Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu stark zu waschen.

'Waschen Sie Ihre Haare alle paar Tage statt jeden Tag', schlägt Yates vor. 'Die tägliche Verwendung von Reinigungsmitteln - selbst mit einem sulfatfreien Shampoo - kann zu Trockenheit und Reizungen der Kopfhaut führen.' Gönnen Sie sich stattdessen ein paar Wochen Zeit, um sich von der täglichen Reinigung abzusetzen, während sich Ihre Kopfhaut an die neue Routine anpasst. Zuerst kann Ihre Kopfhaut Öl überproduzieren, um dies auszugleichen, aber mit der Zeit können Sie länger ohne Waschen arbeiten. In der Zwischenzeit, Trockenshampoo ist dein neuer bester Freund.

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5. Verwenden Sie zweimal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske.

Um langes, gesundes Haar zu erhalten, müssen Sie Ihr vorhandenes Haar in Topform halten, damit es nicht abbricht. Nehmen Sie dazu mindestens einmal pro Woche eine feuchtigkeitsspendende Haarmaske in Ihre Routine auf. Wenn Sie sich für DIY-Masken interessieren, Michael Canalé , ein prominenter Haarfarbeist und Gründer von Gerippt , sagt, dass seine jüngeren Kunden mit experimentiert haben Reiswasser und Rizinusöl, da es die Haarstärke, Textur und das Wachstum fördert. Wenn Sie eine im Geschäft gekaufte Option bevorzugen, suchen Sie nach Produkten mit Zutaten wie Kokosöl und Avocado.

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6. Pflegen Sie Ihr Haar mit Ölen.

Um das Haar stark und gesund zu halten, sollten Sie Ihrer Haarpflege Öle hinzufügen. 'Öle wie Rosmarin und Geranie können die Durchblutung fördern und das Haarwachstum fördern. Ich empfehle Kokosöl, da es Fettsäuren enthält, die den Proteinverlust im Haar reduzieren', sagt der Trichologe Gretchen Friese . Unsere anderen bevorzugten haargesunden Öle sind Traubenkernöl, Avocadoöl und Arganöl.

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7. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie zu viel Haarfärbemittel verwenden.

'Farbe ist eine Verantwortung', sagt Jamila Powell, CEO und Gründerin von Natürlich durchnässt . Wenn die Länge Ihr Ziel ist, vermeiden Sie das Bleichen Ihrer Haare, da die aggressiven Chemikalien in der Bleiche die Nagelhaut Ihrer Haarsträhnen öffnen und erhebliche Schäden verursachen - insbesondere bei Personen mit dunklerem Haar. Verwenden Sie für eine gesündere Alternative ammoniakfreie Haarfärbemittel und konsultieren Sie immer einen Fachmann.

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8. Reduzieren Sie die Hitzeeinwirkung.

'Ein schlanker, flach gebügelter Stil ist eine ganze Stimmung - aber es ist wichtig, über die Konsequenzen nachzudenken, da ständiges Wärmestyling Ihr Haar unnötig schädigen kann', sagt Brittany Johnson, lizenzierte Friseurin und Senior Content Managerin für Mayvenn . Wenn Sie Ihr Haar konstanter Hitze durch Föhns und Styling-Werkzeuge aussetzen, kann dies zu Feuchtigkeitsverlust und Trockenheit führen. Dadurch brechen Ihre Haare schneller ab und fallen schneller ab, als sie erfolgreich nachwachsen können. Um Ihr Haar vor Hitze zu schützen, empfiehlt Johnson die Verwendung eines Hitzeschutzmittels, um Schäden zu vermeiden.

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9. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung.

'Vermeiden Sie es, Ihr Haar der Sonne auszusetzen, da es Ihr Haar genauso schädigt wie Ihre Haut', sagt er Dr. Antonella Tosti , M.D., ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Monat . Versuchen Sie, SPF mit dem auf Ihr Haar aufzutragen Supergoop! Poof 100% Mineralteil und Kopfhautpulver , das Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor der Sonne schützt und gleichzeitig überschüssiges Öl aufnimmt.

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10. Bürsten Sie Ihr Haar, wenn es trocken ist - nicht nass.

Wenn Ihr Haar nass ist, öffnen sich die Nagelhaut und sind anfälliger für Schäden. Daher kann das Ziehen und Ziehen zu schweren Haarbrüchen führen. Stattdessen empfiehlt Totsi, das Haar zu bürsten, sobald es vollständig trocken ist. Profi-Tipp: Verwenden Sie ein entwirrendes Produkt, um den Vorgang für Ihr Haar noch einfacher zu gestalten.

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11. Tragen Sie Ihr Haar in einem schützenden Stil.

Die Verwendung von Frisuren, die Ihr natürliches Haar wegstecken, gibt Ihrem Haar eine Pause und die Möglichkeit, die Länge beizubehalten. Bei dünnen oder welligen Haartypen ist das Tragen eines lockeren Zopfs, insbesondere im Schlaf, eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Haar vor harten Elementen, Verwicklungen und Brüchen zu schützen. Für dickes und lockiges Haar können Zöpfe, Perücken und Gewebe ein Glücksfall sein. Wenn Sie einen professionellen Schutzstil erhalten, empfiehlt Johnson, sicherzustellen, dass Ihr Friseur mit dem Stil, den Sie erhalten, vertraut ist, um Engegefühl und Verspannungen um den Haaransatz herum zu vermeiden. 'Dies kann Ihre Kopfhaut belasten, Ihre Haarfollikel schädigen und zu einer Form von Haarausfall führen, die als Traktionsalopezie bezeichnet wird', erklärt Dr. Shapiro.

12. Trocknen Sie Ihr Haar mit einem Mikrofasertuch.

Wie bereits erwähnt, ist Ihr Haar am empfindlichsten, wenn es nass ist. Daher kann aggressives Trocknen der Handtücher zu Schäden, Kräuseln und statischer Aufladung führen. Ein Mikrofasertuch kann Feuchtigkeit viel schneller aufnehmen als ein normales Handtuch, wodurch der Trocknungsprozess schneller und einfacher wird.

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13. Schlafen Sie auf einem Seidenkissenbezug.

Um Ihr Haar vor Bruch, Trockenheit und Verwicklungen zu schützen, empfiehlt Powell, mit einem Kissenbezug aus Seide oder Satin zu schlafen, da die super glatte Textur die Reibung verringert. Probieren Sie die SLIP Pure Silk Kissenbezüge in einer von acht Farben und Sie werden sofort einen Unterschied bemerken.

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14. Nehmen Sie eine Ergänzung.

Wir nehmen Vitamine für die Gesundheit, daher ist es absolut sinnvoll, eine Ergänzung zu nehmen, um das Haar gesünder zu machen. Von Adaptogenen zum Stressabbau bis hin zu „Haarbiotika“, die eine gesunde Darmflora unterstützen, gehen Nutrafol-Präparate über Ihre durchschnittlichen Biotin-Haargummis hinaus, um eine Ernährung zu erhalten, die von innen nach außen nährt. 'Wir glauben, dass Hormone, Stress, Umwelt, Stoffwechsel und Ernährung Schlüsselfaktoren sind, die die Wachstumsphase verkürzen, neues Wachstum verzögern und dazu führen können, dass neues Haar dünner wird', sagt Dr. Melissa Anzelone, naturheilkundliche Ärztin und Direktorin für klinische Ausbildung und Corporate Wellness bei Nutrafol.

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15. Essen Sie haargesunde Lebensmittel.

Wenn Sie es vorziehen, Ihre Nährstoffe auf natürliche Weise zu erhalten, kann das Essen gesunder Lebensmittel für das Haar auch einen spürbaren Unterschied im Aussehen und der Haptik Ihres Haares bewirken. 'Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Leinsamen und Walnüsse', sagt Dr. Shapiro. 'Die ideale Ernährung für Ihr Haar sollte proteinreiche Lebensmittel wie Eier und Mandeln enthalten. Andere haarfördernde Lebensmittel sind Beeren, Süßkartoffeln und Spinat.'

16. Trinken Sie viel Wasser.

Während eine gesunde Ernährung wichtig ist, unterschätzen Sie niemals die Kraft von altmodischem H20. 'Flüssigkeitszufuhr ist für volles, gesund aussehendes Haar unerlässlich. Trinken Sie daher jeden Morgen ein volles Glas Wasser und trinken Sie den ganzen Tag über Wasser', sagt Dr. Shapiro. „Wenn Sie viel Wasser bekommen, bleibt Ihre Haut in gutem Zustand, einschließlich der Haut auf Ihrer Kopfhaut. Dies schafft optimalere Bedingungen für ein gesundes Haarwachstum. '

17. Sag nein zum Rauchen.

Obwohl es kein Geheimnis ist, dass Zigaretten sich nachteilig auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, wissen viele Menschen nicht, dass übermäßiges Rauchen auch Ihre Haare und Haut schädigen kann. 'Abgesehen davon, dass der Rauchgeruch sehr schwer aus den Haaren zu entfernen ist, blockieren die Giftstoffe in Zigaretten die Durchblutung Ihrer Haarfollikel', erklärt Johnson. 'Eine begrenzte Zufuhr von Blutfluss, Sauerstoff und Nährstoffen bedeutet weniger Wachstum und in vielen Fällen weniger spürbarer Haarausfall . '

18. Versuchen Sie, Stress zu vermeiden.

'Das Haar wächst alle sechs Monate in Zyklen. Je mehr Stress Sie haben, desto unausgewogener werden diese Zyklen, was möglicherweise zu mehr Haarausfall führt', sagt der bekannte Friseur Seneda K. Ceka . Das Hinzufügen von Selbstpflegepraktiken zu Ihrer Routine kann Ihre Routine senken Cortisol, auch bekannt als Stresshormon . Machen Sie also eine Pause, strecken Sie sie aus, atmen Sie die Entspannung ein und versuchen Sie, Ihre Probleme auszuatmen.