8 Möglichkeiten, sich selbst zu vergeben, nachdem Sie jemanden verletzt haben, der Ihnen wichtig ist

Manchmal verletzen wir die Menschen, die uns am nächsten stehen, ohne es zu wollen, aber hier sind 8 Möglichkeiten, sich selbst zu vergeben ... auch wenn sie dir nicht vergeben haben.

Frau stehend, während sie durch mehrfarbiges Fenster schaut Frau stehend, während sie durch mehrfarbiges Fenster schautBildnachweis: Pexels

Für die meisten von uns sind wir schuldig, unsere eigenen schlechtesten Kritiker zu sein. Meistens sind wir einfach viel zu hart für uns. Dies ist nicht nur ein Mist für sich selbst, sondern kann auch zu vielen negativen Gedanken und Selbstbeschuldigungen führen - und diese werden nur dann schlimmer, wenn Sie versuchen, sich selbst zu vergeben, nachdem Sie jemanden verletzt haben du kümmerst dich um. Versuchen wir etwas: Denken Sie an die Das letzte Mal hat sich jemand aufrichtig entschuldigt für dich. Hat verzeihst du ihnen? Die Chancen stehen gut, dass Sie es getan haben ! Denken Sie jetzt an das letzte Mal, als Sie jemand anderen verletzt haben. Hast du dir selbst vergeben? Wahrscheinlich nicht.



Die Realität ist: Sich selbst zu vergeben ist viel schwieriger als jemand anderem zu vergeben, weil du die ganze Zeit mit dieser negativen kleinen Stimme in deinem Kopf feststeckst!

Trotz des Schwierigkeitsgrades ist es nicht unmöglich zu lernen, sich selbst zu vergeben. Sich selbst verweigern die Freiheit der Vergebung ist wie ständig an offenen Wunden zu pflücken. Die Wunde ist schon da - du kannst sie nicht verschwinden lassen, aber du können bieten eine Umgebung, die die Heilung fördert.

Also, wie machst du das? Sobald Sie sich entschlossen haben, sich selbst zu vergeben, finden Sie hier 8 Möglichkeiten, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.





1 Lass etwas Zeit vergehen ...

Nachdem Sie sich entschuldigt haben, müssen Sie unbedingt einige Zeit verstreichen lassen, bevor Sie weitere Schritte unternehmen, um das Rindfleisch zu zerquetschen. Dies wird nicht einfach sein, insbesondere wenn Sie jemand sind, der Dinge schnell reparieren und weitermachen möchte. Aber es ist notwendig sicherzustellen, dass Sie keine Vergebung erzwingen (was manchmal zu zukünftigen Ressentiments führen kann). Während dieser Zeit sollten Sie wahrscheinlich auch nicht im Internet sein - kein Subtweeten über die andere Person und definitiv keine emotionalen Nickelback-Texte. (Unabhängig, aber auch erwähnenswert, wenn Sie 2017 noch Nickelback hören, sind möglicherweise größere Probleme im Spiel.)

zwei Denken Sie darüber nach, was Sie getan haben.

Ein wichtiger Teil der Selbstvergebung besteht darin, zu verstehen, wo Sie mit der Person, die Sie verletzt oder beleidigt haben, einen Fehler gemacht haben. Du hast etwas falsch gemacht, du hast etwas Schreckliches getan, aber es ist von Natur aus nichts Falsches an dir und du bist keine schreckliche Person. Verstehe, was du falsch gemacht hast, erkenne es an und versuche dann, dich von der offensiven Aktion zu trennen. Besitze es, ohne dir zu erlauben, von ihm besessen zu sein.



3 Akzeptiere, dass du damals das Beste getan hast, was du konntest.

Die Art und Weise, wie wir in jedem Moment mit anderen interagieren, basiert auf einer Reihe von Faktoren. Zum Beispiel, wie uns beigebracht wurde, mit Konflikten umzugehen, in welcher Stimmung wir uns befinden und wie wir die gegenwärtige Situation wahrnehmen könnten. Vielleicht waren Sie von Wut geblendet und reagierten ohne nachzudenken. Vielleicht waren deine Gefühle verletzt, bevor du das Schlechte getan hast, und dein erster Instinkt war, das Feuer zurückzugeben. Was auch immer die Faktoren sein mögen, lassen Sie sich etwas entspannen und verstehen Sie, dass Sie in diesem Moment das Beste getan haben, was Sie konnten - auch wenn Ihr Bestes zu der Zeit tatsächlich Sie in Ihrem schlechtesten waren.

4 Konzentriere dich auf Selbstliebe!

Du warst wahrscheinlich ziemlich hart mit dir selbst, aber es ist Zeit, dich von all dem zu entfernen 'Sollte, würde, könnte' und Bewegen Sie sich in Richtung Selbstliebe . So klischeehaft es auch klingt, denken Sie an positive Gedanken. Nehmen Sie sich vielleicht ein Date (oder lassen Sie sich von ein paar neuen Personen an vielen, vielen Dates mitnehmen) oder nehmen Sie ein neues Hobby auf. Schauen Sie in den Spiegel und sagen Sie sich: 'Ich bin genug!' Weil du es bist und du mehr bist als deine Fehler in der Vergangenheit. Erinnere dich daran, wie verdammt toll du bist, wir versprechen dir, dass du es bist *so* Wert sein!

5 Umgib dich mit Menschen, die sich um dich kümmern.

Nun, Selbstliebe ist wunderbar, aber wir alle können von Zeit zu Zeit eine kleine externe Bestätigung gebrauchen. Schließlich sind „Worte der Bestätigung“ eine Liebessprache für sich. Wenn Sie sich mit den Menschen umgeben, die Sie am besten kennen und sich intensiv um Sie kümmern, werden Sie an Ihre Kerngüte erinnert und auf dem Weg zur Selbstvergebung unterstützt. Spreche darüber. Trink darüber. Tanz Es raus! Tun Sie alles, was Sie tun müssen, aber tun Sie es mit einem Freund, der Ihr bestes Interesse am Herzen hat. Ein Freund weist oft auf einen Grund hin, warum Sie es verdienen, sich selbst zu vergeben, den Sie wahrscheinlich nicht gesehen hätten.

6 Mach den 'Freundestest'.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich vorzustellen, dass Ihr bester Freund oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, genau das getan hat, was Sie getan haben, und dann zu Ihnen gekommen ist, um Rat zu erhalten. Was würdest du ihnen sagen? Sie würden sie wahrscheinlich trösten und beruhigen. Das würdest du Sagen Sie ihnen wahrscheinlich, dass jeder Fehler macht und sie sollten nicht so hart mit sich selbst sein. Das würdest du *bestimmt* Sag ihnen, dass sie es verdienen, vergeben zu werden! Warum sagst du dir nicht die gleichen Dinge? Auf dem Weg, sich selbst zu vergeben, müssen Sie diese gemeine Stimme in Ihrem Kopf beruhigen und sich so behandeln, wie Sie es von Ihrem allerbesten Freund gewohnt sind - mit Freundlichkeit, Liebe, Verständnis und Vergebung.

7 Lerne aus deinem Fehler.

Wenn Sie aus Ihrem Fehler lernen, kommen Sie nicht nur der Vergebung einen Schritt näher, sondern auch Sei näher dran, dein bestes Selbst zu werden . Alles geschieht aus einem bestimmten Grund (ja, wir wissen, mehr Klischees!) Und es ist möglich, dass hinter dieser schrecklichen Erfahrung eine Lektion gelernt werden kann. Fragen Sie sich: Wie kann ich besser damit umgehen, wenn die gleiche Situation erneut auftritt? Und wenn Sie Ihre Antwort finden, können Sie weiter wissen, dass Sie besser dafür sind, einen Fehler gemacht zu haben.

Erlaube dir, daraus zu wachsen. Sie können nicht kontrollieren, ob oder wann Ihnen von der Person / den Personen, denen Sie Unrecht getan haben, vergeben wird, aber Sie können Ihre eigenen Handlungen kontrollieren, also lernen und wachsen. Weil Sie definitiv nicht immer wieder dieselben Fehler machen möchten.

8 Erlaube der Vergangenheit, die Vergangenheit zu bleiben.

Um sich selbst zu vergeben, müssen Sie akzeptieren, dass die Vergangenheit passiert ist, und egal was Sie tun, Sie können Ihre Fehler in der Vergangenheit nicht ändern. Je mehr Sie sich mit der Vergangenheit beschäftigen, desto mehr verpassen Sie das JETZT. Das Geschenk ist alles, was Sie haben, also setzen Sie es mit Bedacht ein. Blättern Sie um und akzeptieren Sie diese Momente als Teil Ihrer Geschichte. Wenn Sie für diese Erfahrungen dankbar sind, können Sie weitermachen und sich selbst wirklich vergeben.

Hören Sie, wenn alles gesagt und getan ist, müssen Sie sich nur entscheiden, sich selbst zu vergeben! Wenn nicht für dich (was am wichtigsten ist), dann für die Menschen, die du liebst - denn indem du dich in all dieser Dunkelheit und Selbstverachtung versteckst, leugnest du ihnen dein Licht und die schönsten Teile von dir. Und vergiss nicht, sei sanft mit dir selbst auf deinem Weg zur Vergebung.