Experten zufolge können Sie mit Ihrem Partner über Ihre Valentinstagserwartungen sprechen

Der Valentinstag steht vor der Tür. Aber vielleicht wissen Sie nicht, wie Sie mit Ihrem Partner über Ihre Erwartungen sprechen sollen? Wir haben mit einigen Beziehungsexperten Kontakt aufgenommen, um herauszufinden, wie Sie sofort mit Ihrem Partner über V-Day sprechen können, bevor es zu spät ist.

Valentinstag Valentinstag ErwartungenBildnachweis: Getty Images

Letztes Jahr war mein erstes Valentinstag mit einem Partner und es war eine Katastrophe.



Jahrzehntelange Filme von Nora Ephron und das Erhalten von Süßigkeiten in der Mittelschule hatten meine übliche Haltung als Hallmark-Feiertage nicht wirklich untergraben, aber weder ich noch mein Freund merkten das, bis es zu spät war.

Ich bin viel pragmatischer als romantisch und ich hätte nicht gedacht, dass es mir etwas ausmacht, auf eine zu gehen Valentinstag Datum . Mein Freund überschüttet mich oft mit Liebe und Romantik - er schickt Blumen in meine Herbergen, wenn ich ohne ihn reise und schreibe mir Liebeslieder - warum waren unsere Pläne für einen hochgespielten Urlaub so wichtig? Zum Valentinstag sagte ich meinem Partner, ich würde ein ungezwungenes Date für uns planen: eine Vorführung im Freien von Ein Star ist geboren . Ich fand es damals eine großartige Idee, aber ihm zu sagen, dass ich die Tickets gekauft hatte, war der Anfang und das Ende unseres Gesprächs über den Valentinstag und darüber, dass ich darüber nachdachte.





Aber wenn ich zurückblicke, hatten mein Freund und ich unabsichtlich zwei Fehler pro zwei Beziehungsexperten gemacht. Mein erster Fräulein? Ich frage mich nicht wirklich, was ich wollte.

„Wir empfehlen Ihnen, mit Ihren eigenen Erwartungen einzuchecken. Was hoffen Sie, dass Sie [am Valentinstag] erhalten? Wie möchten Sie den Tag verbringen? Sobald [Sie] aufhören, so zu tun, als hätten Sie keine Erwartungen, können Sie den Weg für ein Gespräch frei machen, in dem Sie und Ihr Partner beide gehört werden können “, sagen CrisMarie Campbell und Susan Clarke, Autoren von Die Schönheit des Konflikts für Paare .



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Wenn ich darüber nachgedacht hätte, wäre mir klar geworden, dass ich umworben werden wollte, so albern ich mich fühle, es zuzugeben.

Unser zweiter Fehler war, nicht ernsthaft über den Urlaub zu sprechen. Ich hatte nicht darüber nachgedacht, was ich wollte, geschweige denn, was mein Freund wollte, und keiner von uns hatte daran gedacht, den anderen zu fragen. Suzie Pileggi Pawelski und James O. Pawelski, Autoren von Happy Together: Mit der Wissenschaft der positiven Psychologie Liebe aufbauen, die anhält , erkläre, warum das problematisch war:

„Ihr Partner ist kein Gedankenleser. Oft denken wir, dass [unsere Partner] nur wissen, welche Geschenke wir wollen oder wie wir den Tag verbringen wollen. Weiter gehen wir davon aus, was uns gefällt, gefällt unserem Partner. Dies mag in Märchen passieren, aber im wirklichen Leben ist dies nicht der Fall “, sagten sie. 'Beziehungen bestehen aus zwei einzigartigen Personen, die normalerweise unterschiedliche Ideen und Interessen haben. Wenn wir nicht kommunizieren und stattdessen davon ausgehen, dass unser Partner weiß, was wir wollen, fühlen wir uns oft enttäuscht und unerfüllt. '

Weil wir nicht gut mit uns selbst oder untereinander über das, was wir wollten, kommunizierten, hatten mein Partner und ich ein unangenehmes Gefühl Valentinstagsfeier . Wir waren beide verwirrt und verärgert, als ich auf dem Heimweg vom Film still wurde, und wir mussten den schmerzhaften Prozess durchlaufen, meine Gefühle nachträglich auszupacken. Ich erkannte, dass ich Pralinen und Gedichte haben wollte (obwohl ich sehr klebrige Stofftiere und klobiger A-Kuss-beginnt-mit-Kay-Schmuck war und bin), und mein Freund gab zu, dass er nicht daran gedacht hatte, dass es mein war Der Valentinstag wurde zum ersten Mal ausgebuht und sollte zu etwas Besonderem gemacht werden.

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Um Fehler zu vermeiden, fragen Sie sich, was Sie zum Valentinstag tun möchten, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber und probieren Sie diese von Experten unterstützten Vorschläge aus, damit das Gespräch so reibungslos wie möglich verläuft:

So sprechen Sie mit Ihrem Partner über den Valentinstag

1 Unterhalten Sie sich über Liebessprachen und Werte.

Beziehungstherapeut Layla Ashley sagt: „Ich würde empfehlen, das Thema [Valentinstag] in einem Gespräch über Traditionen, Werte und Liebessprachen . Es ist einfacher, über ein sensibles Thema zu sprechen, bevor es passiert, als wenn Sie sich verletzt fühlen. Fragen Sie zunächst Ihren Partner, wie er mit besonderen Feiertagen und Jubiläen umgehen möchte. Und hören Sie zu und verstehen Sie, bevor Sie Ihre eigenen Vorlieben ausdrücken. Halten Sie [das Gespräch] leicht und positiv und besprechen Sie, was Sie mögen und lieben, anstatt schreckliche Geschichten über vergangene Enttäuschungen zu erzählen. Sie möchten Ihren Partner inspirieren und ihn nicht zur Unterwerfung bedrohen. “

Und wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Liebessprachen sind, Ehe- und Familientherapeut Julie Ingenohl schlägt vor, sie gemeinsam zu erforschen.

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„Unerfüllte Erwartungen sind jedes Mal gleichbedeutend mit Enttäuschung, und Geschenke sind nicht der einzige Weg, Liebe zu geben und zu empfangen. Laut Gary Chapman, Autor von Die fünf Liebessprachen Es gibt vier [andere zu berücksichtigende Liebessprachen]: Diensthandlungen, bestätigende Worte, körperliche Berührung und Zeitqualität “, sagt sie. 'Die Planung Ihres Valentinstags ist eine wunderbare Gelegenheit, eine Diskussion darüber zu führen, welche Ihre primäre Liebessprache ist (es gibt sogar eine Online-Quiz um das herauszufinden) und darüber zu sprechen, wie Ihr Partner dies bereits zeigt. “

zwei Sei direkt, aber nimm dich nicht zu ernst.

Sie müssen die Pläne zum Valentinstag nicht schlau in Gespräche einarbeiten, sagt Dr. Nancy Irwin, klinische Psychologin und Primärtherapeutin bei Jahreszeiten in Malibu . „Fragen Sie sehr direkt, aber mit Sinn für Humor oder Leichtigkeit“, sagt sie und gibt ein Beispiel: „Also, [Name des Partners], gehören Sie zu den Menschen, die eine übertriebene Feier [zum] Valentinstag wünschen Tag, oder bevorzugen Sie einfach und authentisch? Oder [sollten wir] das ganze verdammte Ding boykottieren? '

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3 Werden Sie spezifisch: Teilen Sie Ideen und machen Sie einen Plan.

Nehmen wir an, Sie und Ihr Partner haben sich für das allgemeine Thema entschieden, was Sie beide tun möchten - eine große Feier, eine ungezwungene Nacht oder irgendetwas dazwischen. Was würde Sie beide in diesem Plan am glücklichsten machen?

Taylor Mead, leitender Herausgeber von Ohnmacht , die Liebes- und Dating-Site der Odyssey, schlägt ein gemeinsames Brainstorming vor:

'Geben Sie [Ihrem Partner] eine Vielzahl von Optionen, damit er das Gefühl hat, dass es tatsächlich zur Diskussion steht, und Sie sagen ihm nicht nur, was [Sie tun möchten]. Vielleicht möchten Sie etwas sagen wie: 'Wir könnten versuchen, eine Reservierung in dem Restaurant zu bekommen, das wir probieren wollten?' Oder 'Wir wollten diese Show sehen, wir könnten das tun?' Ich bin auch glücklich darüber, zu Hause zusammen zu Abend zu essen und einen Film zu leihen. '

Ihr Rat für zum Valentinstagsgeschenk denn Beziehungen aller Stadien sind eine gemeinsame Erfahrung. 'Es könnte ein Konzert sein, zu dem Sie beide gehen wollten, eine Comedy-Show, die Sie beide unbedingt sehen wollten, oder ein Wochenendausflug. Für neue Paare entlastet dies „Was genau sind wir?“ Und betont, dass Sie gerne Zeit miteinander verbringen. Und für Paare, die schon eine Weile zusammen sind, haben Sie mehr Zeit, etwas Neues zu tun, anstatt zum 917-millionsten Mal zum Abendessen zu gehen “, sagt sie.

4 Vergleichen Sie Ihre Pläne nicht mit denen anderer.

Wir wissen, dass Social Media sein kann süchtig machend und ängstlich . Der Status als Highlight-Rolle kann dazu führen, dass wir unser eigenes Leben in Frage stellen, insbesondere an großen Feiertagen, an denen alle Feeds und Geschichten mit wunderschön inszenierten Fotos, Lächeln und Liebesgüssen gefüllt sind.

Genesis Games, Paartherapeut und Inhaber von Der Miami-Therapeut erinnert uns daran: 'Ihr Valentinstag muss nicht so aussehen wie der eines anderen in den sozialen Medien.'

Und das gilt auch für Vergleiche im wirklichen Leben. Ihr Mitbewohner kann ein Sechs-Gänge-Menü für seinen Boo zubereiten, und Sie und Ihr Partner können entscheiden, reichlich Essen zum Mitnehmen zu bestellen. Keiner der beiden Pläne ist notwendigerweise besser oder romantischer als der andere.

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5 Kompromiss in Richtung der Person, die sich mehr um den Urlaub kümmert.

„Es gibt keine Regeln, wenn es um Beziehungen geht, jede ist einzigartig. Die allgemeine Richtlinie lautet jedoch: Wenn einer von Ihnen an diesem Tag besonders investiert ist, sollte der andere mitmachen “, sagt Adina Mahalli, Beziehungsexpertin bei Ahorn Holistik . Wenn der Valentinstag nicht Ihr Ding ist, aber Ihr Partner sich darum kümmert, lassen Sie ihn seinen Tag haben. Indem sie großzügig und flexibel sind, damit sie sich geliebt fühlen, wann und wie sie möchten, werden sie dazu inspiriert, dasselbe für Sie zu tun.

Und für mich? Nun, für meinen zweiten gekoppelten Valentinstag habe ich mich darauf konzentriert, meine Erwartungen an den V-Tag besonders zu kommunizieren, und es fühlt sich schon viel besser an, als mich zurückzulehnen und zu erwarten, dass alles genau so funktioniert, wie es in den 90ern der Fall wäre rom-com. Das Gleiche gilt für Ihre Valentinstagsfeier, egal in welcher Form. An diesem Tag sollten ungefähr zwei Personen und nur zwei Personen teilnehmen: Sie und Ihr Partner. Genießen Sie Ihren Tag, ohne ihn mit dem zu vergleichen, was alle anderen tun - vertrauen Sie mir, es lohnt sich.