Ist das normal? Ich bereue meine Trennung

Haben Sie sich kürzlich von Ihrem S.O. und bereue es? Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein. Wir haben uns mit einem Experten in Verbindung gesetzt, um herauszufinden, warum Menschen es bereuen, mit ihren Partnern Schluss gemacht zu haben, und was zu tun ist, wenn Sie dies tun.

bereue es, dich getrennt zu haben, dich zu trennen, bereue es, dich getrennt zu haben, dich zu trennen,Bildnachweis: Getty Images

Sie haben peinliche, knifflige und ansonsten ungewöhnliche Lebensfragen. Wir haben Antworten. Willkommen zu Ist das normal? , eine No-Nonsense-No-Judgement-Ratgeber-Kolumne von HelloGiggles, in der wir Experten ansprechen, um herauszufinden, wie typisch (oder nicht) Ihre Situation ist.



Lieber ist das normal,

Vor ein paar Monaten habe ich hat mit meinem Freund Schluss gemacht von drei Jahren. Ich hatte schon eine Weile Zweifel und es kam gerade zu einem Punkt, an dem ich mir keine Zukunft mit ihm vorstellen konnte. Es gab so viele Dinge, die ich an der Beziehung liebte, aber es begann mir auch eine enorme Menge an Angst zu bereiten… Also brach ich sie ab.





Aber jetzt kann ich nicht anders, als mich zu fragen, ob ich die 'richtige' Entscheidung getroffen habe. An manchen Tagen fühle ich mich mit meiner Wahl zufrieden und an anderen Tagen bin ich von Bedauern geplagt. Er möchte so sehr, dass es funktioniert und etwas in mir will das einfach nicht ganz. Liege ich hier falsch Ist es normal zu bereue eine Trennung ?

Liebe,



Dumper mit gebrochenem Herzen

- -

Hallo gebrochenes Herz,

Vor fast zwei Jahren Ich habe eine Beziehung beendet mit einem Mann dachte ich, ich würde heiraten. Während fast der gesamten Dauer unserer Beziehung diskutierten wir über zukünftige Pläne: unsere Hochzeit, die Namen unserer Babys, die Gestaltung unseres späteren Ferienhauses. Es schien alles so in Stein gemeißelt zu sein, dass es so lustig war, über das Leben zu phantasieren, von dem wir 'wussten', dass wir es miteinander teilen würden.

Aber wie gesagt, wir haben uns getrennt. In der zweiten Hälfte unserer Beziehung konnte ich mich nicht von diesem nagenden Gefühl in meinem Bauch befreien, das mir etwas sagte funktionierte einfach nicht. Ich habe monatelang mit diesem Gefühl gestritten und dann versucht, es in langen Diskussionen mit meinen Freunden, meinem Therapeuten und sogar meinem Ex zu verstehen. Am Ende überwand mein Wunsch, den emotionalen Krieg in mir zu stoppen, meinen Wunsch, in der Beziehung zu bleiben, und hier sind wir.

Die Trennung war nicht sauber oder ordentlich und ich beziehe mich nicht auf unsere Kommunikation nach der Trennung (wir haben kaum gesprochen). Vielmehr waren die unordentlichen Teile intern. Monatelang habe ich darüber diskutiert, ob die Trennung gültig ist oder nicht. Immerhin habe ich ihn vermisst. Ich habe unsere Wanderungen am Sonntagmorgen verpasst und ich habe die Art und Weise verpasst, wie er eine Margarita ins Büro bringen würde, wenn ich spät arbeiten würde. Es war, als hätte sich mein Gehirn gegen mich gewandt und all die schlechten Gefühle ausgelöscht, die zu meiner Trennung geführt hatten, um mich nur auf das Gute zu konzentrieren. Was sich ähnlich anhört wie das, was mit Ihnen passiert und was mit so vielen anderen passiert.

Nach einer Trennung neigen unsere Gehirne dazu, die Erinnerungen zu trüben, und wir klammern uns an die guten Teile der Beziehung und vergessen die schlechten. Die Tanzpartys in der Küche, die langen Wochenenden in schönen Hotels ... Vergessen Sie die schreienden Streichhölzer oder die lähmende Angst. Und obwohl es frustrierend ist, denke ich, dass dies ein ganz normaler Teil des Trauerprozesses ist. Trennungen tun weh . Für jeden.

'' Trennungsreue ist absolut normal und häufiger als wir sprechen “, sagt Lindsey Cooper-Berman , AMFT. 'Es ist ein Trost, in einer Beziehung zu sein - eine Sicherheit und Bestätigung -, selbst wenn die Beziehung wirklich ungesund oder schädlich ist.'

Mit anderen Worten, das Bedauern, das Sie erleben, könnte an Ihnen liegen Fräulein die Person (was normal ist) und nicht unbedingt, weil Sie tatsächlich in einer Beziehung mit ihnen sein wollen. Vieles, was Sie fühlen, könnte auch von einem Ort der Schande herrühren: Cooper-Berman merkt auch an, dass unsere Kultur sehr beschämt ist und dass dies für Beziehungen gilt.

'Es gibt ein Bild oder eine Vorstellung davon, wie die Beziehung aussehen könnte, wenn sich dies oder das geändert hätte oder wenn etwas anders gemacht worden wäre', sagt Cooper-Berman. 'Oft ist das verinnerlicht in:' Was hätte ich anders machen können? Wenn ich besser oder anders wäre, würde er / sie / sie mich wollen, mich anders behandeln, ein besserer Partner sein - oder ich wäre ein besserer Partner. “

Vor diesem Hintergrund sollten Sie in den nächsten Wochen oder Monaten sehr sanft mit sich selbst umgehen. Natürlich weiß ich nicht, warum Sie und Ihr Partner sich getrennt haben, und ich weiß auch nicht, was in diesem Moment in Ihrem Kopf vor sich geht. In den Monaten nach meiner Trennung erfuhr ich, dass mir niemand die kristallklaren Antworten geben konnte, die ich wollte. Die mussten von mir kommen. Anstatt Ihnen zu sagen, was Sie in diesem Moment tun sollen, werde ich (sanft) zum Nachdenken anregen.

Erstens: Warum hast du dich überhaupt getrennt? War es eine Entscheidung, die Sie spontan und in einem hitzigen Streit getroffen haben oder nach mehreren Wochen der Überlegung? Wenn es das letztere ist, sollten Sie sich etwas Anerkennung und Geduld gönnen. Trennungen saugen, und sie saugen für eine lange Zeit. Versuchen Sie, sich mit einem guten emotionalen Toolkit so gut wie möglich durch die Trauer zu lindern. (Meine bestand darin, mehr Zeit mit meinen Freunden zu verbringen, zu reisen, Gras zu rauchen und viel Fiktion zu lesen.)

bereue es, dich getrennt zu haben, dich zu trennen, bereue es, dich getrennt zu haben, dich zu trennen,Bildnachweis: Getty Images

Zweitens: Haben Sie versucht, es zum Laufen zu bringen? Wenn Ihre Trennung nicht nur eine Reaktion auf einen hitzigen Streit war, dann gehe ich davon aus, dass Sie vorher eine Weile darüber nachgedacht haben. Wenn dies der Fall ist, haben Sie versucht, die Probleme entweder mit sich selbst oder mit Ihrem Partner zu lösen? Wenn Sie versucht haben, Kompromisse einzugehen, Ihre Denkweise anzupassen oder über Ihre Probleme zu sprechen, und die Dinge immer noch nicht geklappt haben, fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie die Beziehung beenden.

Drei: Sind die Gründe, aus denen Sie sich getrennt haben, gültig? Ich weiß, dass es schwierig sein kann, dies herauszufinden, wenn Sie sich inmitten emotionaler Turbulenzen befinden, aber versuchen Sie, darüber nachzudenken, wenn Sie sich in einem ruhigen Geisteszustand befinden. Oder überlegen Sie, mit einem Freund darüber zu plaudern. Obwohl ihre Meinung nicht mit dem Bauchgefühl vergleichbar ist, das Sie haben, ist es immer noch schön, eine Außenperspektive zu bekommen. Als mein Ex und ich uns trennten Meine Freunde waren weder überrascht noch ermutigten sie mich, ihm nachzulaufen. (Ich denke, das lag daran, dass sie das interne und externe Drama miterlebt hatten, mit dem ich in den Monaten vor der Trennung konfrontiert war.) Außenstehende haben keine Antworten, aber sie haben eine Perspektive.

Aber wichtiger als die Beantwortung einer dieser Fragen ist es, freundlich zu sich selbst zu sein. Auch wenn Trennungen Sinn machen, machen sie keinen Spaß. Das Bedauern, das Sie erleben, bedeutet nicht unbedingt, dass es die falsche Wahl war - es bedeutet, dass es eine schwere Wahl war.

Ich weiß, dass Beziehungen Arbeit und Kompromisse erfordern, aber keine Beziehung sollte Sie jemals dazu zwingen, Ihre Psyche zu gefährden. Wenn Sie ständig mit sich selbst Krieg führten, wenn Sie es versuchten und sich eine Zukunft mit dieser Person nicht realistisch vorstellen konnten (selbst wenn sie Sie so sehr liebte!), Ist es absolut nichts Falsches, diese Person gehen zu lassen. Vielleicht kommen Sie und Ihr Ex wieder zusammen. Vielleicht nicht. Der Punkt ist, dass eine emotionale Distanz zu einer Situation (meiner begrenzten Meinung nach) Ihnen die Möglichkeit bieten könnte, eine neue Perspektive auf Ihre Umstände zu entwickeln.

Obwohl das Ende meiner Beziehung so war, so dumm schmerzhaft, es machte auch Sinn. Und während die ersten Wochen (wirklich Monate) eine quälende Achterbahnfahrt der Unsicherheit waren, begann sich schließlich - und zum Glück - Klarheit zu zeigen. Wie so oft im Leben erhielt ich die Antworten, nachdem ich den schwierigen Teil erledigt hatte. Vielleicht wirst du es auch.