Warum kehren wir zu Menschen zurück, die uns verletzt haben? Ein Sexologe erklärt diese ungesunde (und häufige) Angewohnheit

Die Sexologin Shelby Sells erklärt, warum wir oft zu ungesunden und toxischen Beziehungen zurückkehren, selbst nachdem wir uns getrennt haben, und wie wir den Zyklus beenden können.

Illustration der gestressten Frau mit den Händen in ihren Haaren Illustration der gestressten Frau mit den Händen in ihren HaarenBildnachweis: Malte Mueller / Getty Images

Shelby verkauft ist eine Künstlerin, Fotojournalistin und Sexologin, die für ihre Erforschung der modernen Sexualität bekannt ist. Sie hat zahlreiche produziert Videos , Interviews und Artikel zu diesem Thema und ist ein gefragter Lautsprecher in Fragen der Liebe, des Geschlechts und der Beziehungen. Sells beendet ihr Studium der Psychologie mit dem Schwerpunkt Menschliche Sexualität in der Hoffnung, Sexualtherapeutin zu werden.



Wir sehen es immer wieder in den Medien, in unseren Freund- und Familiengruppen und manchmal sogar in unseren persönlichen Entscheidungen: Die Auferstehung von schmerzhafte und giftige Beziehungen . Die Frage ist: 'Warum kehren wir zu Menschen zurück, die uns verletzt haben?' Aus Sicht eines Drittanbieters ist es einfach, mit dem Finger zu zeigen und die schädlichen Muster im Verhalten einer Person zu identifizieren. Aber ist es aus Sicht eines Insiders so einfach? Nicht immer, und hier ist der Grund dafür.

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, was bedeutet, dass es für uns schwierig sein kann, uns davon zu befreien, wenn wir erst einmal eine Routine entwickelt haben.





Die Instabilität einer ungesunden Beziehung gibt einigen Menschen ein Gefühl der Leichtigkeit, und deshalb fühlen sie sich davon angezogen. Es gibt nichts zu riskieren oder zu verlieren, wenn Sie wissen, dass das Endspiel immer dasselbe ist.

Für manche ist vertrauter Schmerz eine Quelle des Trostes, daher ist es nicht verwunderlich, dass sich diese Menschen in einem ständigen Kreislauf von Verletzungen befinden. Woher dieses Schmerzmuster stammt, ist für jeden Einzelnen einzigartig. Es kann verwandt sein mit Kindheitstraumata oder Variationen des Missbrauchs in jedem Alter. Wenn Schmerz alles ist, was Sie wissen, kann es schwierig sein, nach alternativen Verhaltensweisen zu suchen.

Es gibt auch Fälle, in denen wir von Liebe geblendet werden. Es ist leicht, in eine Beziehung verwickelt zu werden, selbst wenn sie giftig ist. Später werden wir uns sagen: 'Vielleicht ändern sie sich' oder 'Vielleicht werden die Dinge diesmal anders sein', um eine Rückkehr zu rechtfertigen. Ehrlich gesagt kann das Drama selbst für manche Menschen süchtig machen. Eine Freundin erzählte mir, dass sie ihrer Ex eine weitere Chance gegeben habe, weil sie glaubte, er müsse nachholen, wie er sie in der Vergangenheit misshandelt hatte. Während Menschen die Fähigkeit haben, sich zu ändern, wird eine Person ihre angeborene Natur meistens nicht ändern.



Ein weiterer Grund, warum Menschen zu Partnern zurückkehren, die sie verletzt haben? Weil es einfach ist.

Zeit und Energie in eine Beziehung zu investieren ist eine Menge Arbeit, und der Gedanke, von vorne zu beginnen, kann entmutigend erscheinen. Dating erfordert viel Mühe. Wenn wir uns jemandem öffnen, der unweigerlich neu ist, besteht die Gefahr, dass wir erneut verletzt werden. Es ist beängstigend und diese Angst allein reicht aus, um die Menschen in Schach zu halten. Und warum mit jemandem neu anfangen, wenn unser verletzender Partner uns bereits so gut kennt? Es ist besonders einfach, zu jemandem zurückzukehren, der Ihnen vertraut ist, wenn wir eine emotionale schwierige Phase durchlaufen. Wenn wir uns für jemanden verwundbar gemacht und ihn als eine Person bezeichnet haben, die uns kennt, kann es schwierig sein, ihn als unsicher einzustufen. Wenn Sie etwas Abstand zu einem Partner hatten, ist es auch einfach, die guten Erinnerungen zu romantisieren, bis plötzlich die schlechten Erinnerungen weniger wichtig sind. Letztendlich, negative Erinnerungen unterdrücken ist ein Werkzeug, mit dem wir uns vor einem erneuten Erleben eines Traumas schützen.

Schließlich hat die Wiederbelebung der Beziehungen zu Menschen, die uns verletzt haben, mit Selbstwertproblemen zu tun. Der Versuch, sich aus einer toxischen Beziehung zu befreien und dann zu ihr zurückzukehren, nährt und treibt einen ungesunden Kreislauf von geringem Selbstwertgefühl und Gefühl der Wertlosigkeit an. Diese Gefühle können uns glauben machen, dass wir es nicht verdienen, unwürdig oder nicht gut genug für eine bessere Liebe sind. Diese Idee ist herzzerreißend - wir alle verdienen Liebe und gesunde Kameradschaft.

Manchmal kehren wir zu ungesunden Beziehungen zurück, um die Bestätigung eines Partners einzuholen, der uns nicht das geben konnte, was wir wollten.

Wir kämpfen darum, das zu erreichen, was sie uns beim ersten Mal niemals bieten könnten. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Menschen in toxischen Beziehungen eine Art erleben 'Stockholm syndrom' in denen sie beginnen, ihre Täter zu bevorzugen. Viele Menschen in dieser Situation sind überzeugt (entweder von sich selbst, von ihren Partnern oder von beiden), dass dies die „beste“ Beziehung ist, die sie jemals haben werden. Das ist natürlich falsch und eine Taktik, die man gewohnt ist Missbrauch und Vernachlässigung rechtfertigen .

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Die gute Nachricht ist, dass es Hoffnung gibt, wenn Sie oder ein geliebter Mensch sich in einer solchen Situation befinden.

Während es kann schwierig zu verlassen sein ein ungesunde Beziehung Es gibt eine Fülle von Ressourcen, die Sie bei diesem Prozess unterstützen. Fragen Sie sich, ob Ihre Bedürfnisse in dieser Beziehung erfüllt werden und ob die Vorteile die Nachteile überwiegen. Die Therapie ist ein entscheidender Faktor, um die Schmerzen zu überwinden, loszulassen und toxische Muster und Verhaltensweisen zu verlernen. Ein Kollege von mir, Crissy Milazzo, hat eine Website namens erstellt youfindtherapy.com Das hilft Menschen, Zugang zu einer erschwinglichen Therapie zu erhalten.

Neben der Therapie stehen denjenigen, die versuchen, eine Reihe von Selbsthilfegruppen, Büchern und Online-Ressourcen zur Verfügung zu stellen Änderungen in ihrer Beziehungsroutine . Denken Sie daran, eine gesunde Beziehung ist eine Beziehung, in der Ihr Partner das Beste aus Ihnen herausholt, in der Sie sich sicher und geborgen fühlen, in der Sie gemeinsame Ziele und Werte haben und in der Sie beide gleichermaßen emotional ineinander und in Ihre gemeinsame Zukunft investiert sind. Es ist nie zu spät, sich von Schmerzen zu befreien und die Liebe zu umarmen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in einer missbräuchlichen Beziehung stehen und Hilfe benötigen, Schauen Sie sich diese Ressourcen an Das Zentrum für das Bewusstsein für Beziehungsmissbrauch oder Die nationale Hotline für häusliche Gewalt . Sie können die nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-7233 anrufen oder online mit einem Berater chatten Hier .